やること山積み、梅雨時期ということもあって、なかなか疲れが取れない。自分なりに、生活を見直してみました。
まずは、やめたこと。
- 画面を見ながら食事するのをやめる。
- 現実逃避にネットで映画やドラマを見続けるのをやめる。
- スマホで仕事するのをやめる。
- そもそもスマホを頻繁に見るのをやめる。
その逆になるのだけれど、次のことを心がけています。
- 会いたい人と会う。
- 自然の中で過ごす。
- なるべく早く寝て、睡眠時間を長く摂る。早起きする。
- 朝、時間を決めてMacでのみ集中して仕事を片付ける。
- 考えるときは紙に書く。
- 掃除、料理、散歩などの時間を大事にする。
- その日に何をやり遂げたいか、何が一番やりたいかを朝の時間に明確にする。
- タイムリミットを決める。
これだけのことですが、明らかに違います。
すごく簡単なことだけれど、最近忘れかけてたような。
ただ歩くとか、料理するとか、笑い合うとか、そんなことをしていると、脳がちゃんと休まって仕事が捗りまくりです。
そしてタイムリミットを決めて、それ以降はほんとうの、休む時間。
家にあるものでどんな美味しいものできるかな？と考えたり、ご飯を丁寧に鍋で炊いたり、できた食事を外で食べたり。
今まで「ストレス解消」と思っていたこと（長時間の動画鑑賞やネットサーフィン、アプリ上でのやり取り、飲酒など）は実は逆に疲れることだったみたい。
リアルに暮らすこと、会うこと、動くことが、今はとても大事。
次の休日は、、映画を観にいこうと思います。
映画『怪物』 公式サイト
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