旅と音楽、シンプルな生活 / バンドネオン奏者・小川紀美代のブログ

睡眠薬をやめて一週間、離脱症状も徐々に軽くなり、ある程度眠れるようになってきた。 睡眠についての本も読み、できることは一つずつ実行。 生活習慣、食事、運動、などなど。 ここ数日は、寝る前数時間は間接照明で部屋を寝るモード...

お酒は去年、４ヶ月やめられた実績があるし、今は去年のような極度のストレスがないので問題なし。 すでに自分をコントロールできる自信がある。 睡眠薬はこの一週間、やめたことによる反動の副作用に耐えていた。 眠れないだけではな...

１月の後半からなんとなく、家呑みをやめていた。 で、人と会うときは楽しく適度に。 呑み過ぎもせず、いい感じで省アルコール生活をしていたら身体と精神が回復してきた。 で、 そろそろ薬もやめてみようかな、と。 去...

突然の災害や事故から始まった２０２４年。 長かったコロナ禍を経て想うことは、とてもシンプルでした。 楽しい。 嬉しい。 笑顔。 生演奏や美味しいお料理、気持ちの良い空間。 大切な時間を、みんなで共有した...

数日とても忙しく、バタバタと移動をしつつスマホでたくさんのメールの返信をし続けていたら夜、ひどい頭痛がやってきた。 昨日は私用で朝早くから箱根方面へ。 一日スマホを開かずに、綺麗な空気を吸って富士山や芦ノ湖を眺め、たくさん話し...