食

乾物のひよこ豆があったので、シャトルシェフで戻してみました。 とっても簡単です！ １、一晩水に浸ける。 ２、豆の３倍くらいの水を入れて沸騰させる。 ３、３０分放置。 ４、５分再加熱。 ５...

偶然、玄米と小豆をいただいたので、シャトルシェフでは最初から玄米小豆ご飯を炊いていました。 今朝は、シンプルな玄米ご飯を炊いてみました。 私は柔らかめでふっくらした玄米ご飯が好きなので、水の量を多めに、 ・玄...

小豆玄米を3食ばっちり食べる生活で、まだ数日ですがすごく体調が整っていてくるのを感じてます。 あとは、野菜たっぷりの味噌汁に卵を入れたり、漬物や小魚を食べたり。 効果として、 １、間食をしなくなった。 とにかく腹持...