頭痛が始まって１週間。
ずいぶん痛みは少なくなってきたものの、今朝も頭痛で目が覚めた。
熱はなし。
どうやら風邪ではなかったようだ。
来月１ヶ月のフランス滞在中のために、念の為頭痛薬を病院でもらっておいた。
しかしこれは、痛みを止めるだけの対処でしかない。
これだけ続くということは、何かしらの身体のSOSだと思う。
身体だけでなく、精神的なストレスも考えられる。
ここのところ、TV音楽番組出演のための収録曲で必要以上に頭を悩ませたり、寝込んだために溜まりまくった事務作業、フランスツアーのための新曲練習や譜面作成が進まずに悪夢にうなされていた。
で！ここ数日、いろんなチャレンジをしてみています。
- 朝晩最低２０分の半身浴
- 腹式呼吸
- お白湯を飲む
- 玄米×味噌汁を中心とした少食かつバランス良い食事
- アルコール、カフェイン、シュガーフリー（時々OK ）
- ６時起床、２２時就寝
- インナーを天然素材のものにする
- 五本指ソックス重ねばき
- PC仕事の時間を決め、それ以外はwifiを切る
- スマホをなるべくみない
などなど。
この１週間は身体がすごく敏感になっていて、スマホからの音声がきつすぎて聞けなかったり、化学繊維より綿、ウールなど天然素材が心地よかったりしている。
きっと、身体がお知らせしてくれているんだと思う。
とにかく「今」気持ち良いと感じることをしていきたい。
薬は緊急の時はとてもありがたい。
でも基本、自分の身体は自分の力で回復していけるよう、工夫していきたいと思う。
そんなことを考えるのが、結構楽しいです！
