最近は、朝４時起床、天気が良ければ近所の公園を３０分散歩。帰宅後、お風呂にお湯を張りながら掃き掃除、拭き掃除。
ぬるめのお風呂で汗を流して、暑い緑茶を一杯。
シャトルシェフで玄米を炊けるのを待ちつつ、事務仕事。
終わる頃には美味しいご飯が炊けているので、朝食を食べつつラジオで英語リスニング学習。
朝ご飯は、玄米、味噌汁、糠漬けです。
身体を「冷やす」のではなく「温める」ことで、涼しく感じるような気がします。
歩くこと、掃除すること。
お風呂に入るのも、玄米ご飯をちゃんと食べるのも、身体を温めます。
また、うちでは冷蔵庫を使っていないので、キンキンに冷えた飲み物ではなく常温や温かいお茶を飲んでいます。
おかげで胃腸の調子がいつもいいです。
冷房が効いた部屋から外に出た時、どう感じるでしょうか？
まるでサウナに入っているようですよね。
冷やしすぎると体調も悪くなる。
だから、なるべく自然に近い温度で過ごすようにしています。
先日、サンシェードを貼りました。
ベランダが熱くならないと、部屋の温度もかなり過ごしやすくなります。
このサンシェードは丈夫で、もう４年使い続けています。
紐も解けにくく、台風が来てもへっちゃらでした。
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あまりにも暑い時にはエアコンは必要ですが、一工夫することで夏も過ごしやすくなります。
今もうちは、扇風機のそよそよ風で快適です！
自分自身を、まず整えること。
暑かったら、エアコンの効いた部屋に入れば良い。という考えは、自分にも地球にも、優しくない気がします。
どうやったら涼しく過ごせるか、考えるのも面白いですよ～！
